おっさんペダル in 堺【Ⅱ】

おサイフに優しい庶民派ロードで「健康サイクリング」

サイクルリュック『deuter Race EXP AIR 14+3』の魅力

この度、サイクルリュックを新たに購入しました。

その理由は…

来月に初の『しまなみ海道』サイクリングを計画しているから。

昨年、一泊で琵琶湖一周をする際、困ったのがリュックの大きさ。あまりにも小さくて着替えすら持たずに行くありさま。

一泊輪行に耐えられるリュックがないかと、調べに調べて行き着いたのがこのリュックです。

『deuter Race EXP AIR 14+3』

deuter は値段が高めですが、とてもよく考えられていて、定評のあるブランドです。

今回はその魅力をお伝えします。

早速amazonの箱を開けて…

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購入したのがこのリュックです。

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まず見てほしいのが背中の部分。

蒸れないようにリュックと背中の間に空間が作ってあります。
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肩紐もメッシュで蒸れにくい作りに…
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肩と腰にはパットが装備されています。
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そして、底のチャックを開けると…
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ヘルメットホルダーが出てきます。

上部に引っ掛けるだけで簡単にヘルメットをセットできます。
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そして、もうひとつの底のチャックを開くと…
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こちらはレインカバーが内蔵されています。

紛失しないようにリュックと繋がっています。
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手前のチャックを開くと…

ポケットがいくつか分かれています。
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奥のチャックを開くと…

背中の蒸れない空間により荷物量は限られます。
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しかし… このチャックを開くと…
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ずいぶんと幅が広くなりました。
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全体をみるとこんな感じに。
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名前の「14+3」は、14リットル+3リットル。

このチャックを開くと3リットル増えるということですね。

購入して大満足です!

ひとりでライド 岸和田だんじり祭&二色の浜公園

今日は涼しい時間にサイクリングをしようと朝6時に起きて Let'sらGO!

行き先は坂道少なめの「二色の浜」。

まずはコンビニに寄ってサンドイッチをモグモグ〜。

まだ朝日が眩しいです。

和泉市和気町]

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まず通過したのは「南海岸和田駅」。んっ?やたらこの辺 交通規制が…。

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これはもしや、あの有名な「岸和田だんじり祭」では…。と疑いの目で見ながら 通過。
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自転車道が出てくると、ホッとします。
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そして「二色の浜公園」に到着〜。

天気めっちゃええなぁ。
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朝 早めなのに、なぜか騒がしい…。
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どうやら「ジェットスポーツ」の大会があるらしく…。人が大勢います。

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しばらく待って 見てみると…。

結構な迫力です!

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見たい気持ちを抑えつつ、暑くならないうちに早く帰ろう〜。

とはいえ気になるのが、岸和田の交通規制。

調べてみると…。

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やっぱり『だんじり祭』やっ!

どっかで神輿見られへんかな〜って思っていたら、見れました!すごい勢いで大勢が走りすぎて行きます。おお、すごい迫力!

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屋台の数もハンパないです。
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岸和田の「だんじり祭」にかける思いは、すごいです!

天気もいいし、今日はあちこちでイベント盛りだくさんですね。

今日のライドは軽めの35kmでした。

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『禁煙』できる!と実感できた1週間の過ごし方

久しぶりにブログを書きます。

実は私、8月から転職をしまして、この数ヶ月間ブログを書く余裕がありませんでした。

仕事をしながらの転職活動は大変ですね。書類の準備やら面接の準備、はたまた筆記試験の準備などなど…。休日全部潰れます。

現在は夢だった大阪『梅田』に勤務しています。地下鉄を降りて、地下街からそのまま会社のビルへ…。雨どころか外の天気すら良くわからない毎日を送っています。

それはさておき、

9月に入って新たな気持ちで『禁煙』を決意しました。

『たばこ』って、部屋は臭くなるし、喉は痛くなるし、お金はかかるし、なんせ喫煙場所を探し回ったり、プカプカする時間そのものも無駄だし…。

いいことなんて全然ないのに、やめられない~。

どうしてもストレスでついつい吸ってしまうのが『たばこ』です。

今度こそ、やめるぞ!と決意した 9月1日。

決意したその日に、お酒を飲んでついつい『たばこ』に手を出してしまいました。

ここまではよくある話なわけで…。

どうしたら本当に『禁煙』ができるのか?

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以前、スポーツクラブで『空道』を習っていた時の品野先生の言葉…。

「なるべく」という緩やかな決心。

続けることのコツを教えてもらった言葉です。

これ私の座右の銘くらい大切にしているのですが…。

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『禁煙』にはあてはまりませんでした。

9月2日~今日までの1週間、1本も吸わずに『禁煙』しましたが、こればかりは「なるべく」ではなく『絶対』という堅い意志が必要です!

まだはじめて1週間しか経ってないやろって思うかもしれませんが、『禁煙』に挑戦した人にとっては、そのすごさがわかると思います。

本当に苦しいのは初めの3日間。その山を越えれば、後は楽になっていく一方です。

今日あたりは、吸いたい欲求すらなくなってきました。時々思い出したりはしますけど…。

ではこの1週間、どのように過ごしたのかというと…。

 

①『深呼吸』

もう、ほんまにこれです。『深呼吸』。

私、アップルウォッチを使っていますが、その機能の中に『深呼吸」のアプリが入っています。

はじめは、「なんじゃこら?こんなもんいらんやろっ。」て思っていましたが、意外といいです。『禁煙』にはほんまにもってこいのアプリです。これなかったら『禁煙』は無理だったかも…。

だってよく考えたら『喫煙』ってタバコを吸いながら深呼吸しているんですよね。

たばこがなくても『深呼吸』するだけでかなりスッキリ落ち着きます。

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ミンティア

『深呼吸』+刺激がほしい…。そんな欲求を叶えてくれる強い味方です。

しかも持ち運びも楽ですし、ガムのようにゴミも出ない。ありがたい存在~。

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私はこの2つで『禁煙』の山を乗り越えました。

ぜひ『禁煙』に挑戦される方は、少しの意志と『深呼吸』で乗り越えてくださいね。

ブロードウェイミュージカル『CHICAGO』を鑑賞しました

 久しぶりに芸術鑑賞に行ってきました。

今回は、米倉涼子さん主演のミュージカル『CHICAGO』です。

7月のブロードウェイ公演を経て、8月1日から大阪公演が始まりました。

会場はオリックス劇場。すごい人です。

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会場に入ると…

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井上公造さんから米倉涼子さんにお祝いのお花が…

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会場での写真撮影はできませんが、こんな感じ…

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元々映画になっているストーリーを忠実に再現されていました。

映画を見ておいて良かった。

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とっても感動したミュージカルでした。

『ドクターX』やCMでよく見る米倉涼子さん。踊りも歌も演技も上手。その上、全てセリフは英語です。綺麗なだけじゃなくて、相当な努力家であることに驚かされました。

ホンマめっちゃ元気もらった~。

明日からまたがんばろう!

D)DOCTOR AIR ストレッチロール 購入しちゃいました

ここしばらくとても忙しくしていたので、ブログが書けませんでした~。

やっと落ち着いてきたので、とっても久しぶりにブログを書きます。

先日、年に一度の大感謝祭「Amazonプライムデー」がありました。

何かいいものはないか とあれこれ調べて購入したのがこの商品。

『D)DOCTOR AIR ストレッチロール』です。

なんと3,000円引きということで慌てて購入したら旧型でした…(ガーン😨)

 

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スポーツジムでストレッチしていると、ストレッチポールを使っている人を見かけませんか。それを見て「あれ気持ちいいんやろな~」って思いながら使う勇気もなく普通にストレッチをしている自分。

先日『ドクターエア』の直営店で、ストレッチポールを短くしたような器具を見つけ、ボタンを押してみるとブルブル凄い振動です。

聞いてみると、ドクターエアの商品はアスリートの間でも使われている本格的なマッサージ器とのこと。

ブルブル振動なんてオモチャくらいに考えていましたが、この振動によって「筋硬度(筋肉の硬さ)」を引き下げる効果があるようです。

ストレッチで筋肉を伸ばすのに、マッサージもプラスすれば、そりゃやわらかくなるよな…。

ということで、妙に納得。

お値段は高かったですが購入しちゃいました。

明日からはサイクリングとスポーツジムで体を動かした後は、これで体をほぐしてあげましょう。

 


ドクターエア ストレッチロールS・使い方|基礎編|

 

www.dr-air.com

湯快リゾート第3弾!東海旅行【下呂温泉/下呂彩朝楽別館】

今回も行ってきました『湯快リゾート』で一泊旅行。場所は岐阜県下呂温泉下呂彩朝楽別館』です。

ひとりあたりの費用はというと…

一泊二食8,250円+往復バス2,160円=計10,410円。しかもお土産の購入にも使える館内チケット1,000円付です。やはり湯快リゾートはお得ですね。

新大阪駅出発

朝8:00新大阪駅を出発します。ゴールデンウイーク明けということもあってか今回は人数が少なく10名程でした。

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桂川サービスエリア、多賀サービスエリアに寄った後、『白川園七宗御殿』で長めの休憩〜。
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ここはお茶屋さんが運営するドライブインなのでおいしい『お茶』が頂けます。
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昼食に茶蕎麦を…。
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下呂彩朝楽 別館

14:30 ホテルに到着。
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ロビーはこんな感じです。
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建物は迷路のようで階段が多め。

浴場は大浴場と露天風呂で場所が違います。
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早速、下呂温泉の温泉街を散策〜。
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川沿いにある公衆浴場。水着着て入ってますね。

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下呂駅。

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温泉タンク。
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かえる神社。

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でもやっぱり地酒の飲み比べがしたいので酒屋さんへ…。

柏屋酒店
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ここではおちょこを100円で購入すると2種のお酒を飲み比べさせてくれます。

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おがわや酒店
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ここでは枡を350円で購入すると4種のお酒を飲み比べさせてくれます。大きめな枡(400円)を購入。
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ホテルに戻って夕食タイム〜。

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食事が終わったら再び温泉街を散策。

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足湯巡り

足湯が至る所にあるので、散策してはピチャピチャ。タオルを持ち歩きましょう。
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☆2日目☆

おなじみの朝食バイキングでスタートです。

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館内で下呂温泉合掌村のチケットを購入してから出発〜。

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天気が良くて気持ちいいですね。
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途中、足湯に寄って…
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朝市にも寄って…
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下呂温泉合掌村

合掌村へ到着。
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茅葺き屋根が素晴らしい〜。

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縄文橋

次に歩いて向かったのは『縄文橋』。
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橋を超えると『縄文公園』があります。
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周回コースもあるんですね。
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とちの実煎餅 千寿堂

最後に千寿堂で焼きたてのとちの実煎餅を食べて終了〜。
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15:15 下呂彩朝楽別館発。

20:00 新大阪駅着。

なんだか歩きっぱなしで疲れましたが楽しい旅行でした。

これまでの温泉で一番いいお湯だと思いましたね。下呂温泉

久しぶりの大阪中之島&北港サイクリング

久しぶりにサイクリング行ってきました。

雨が降りそうだったので、行くかやめるか相当葛藤しましたが、レッツゴー。

いや〜走ってみるともうサイクリングにはもってこいの気候ですね。暑からず寒からずで。

まず今回向かったのは、大阪の中之島。景色が素敵でオシャレな雰囲気…。

GARB WEEKS

ここ『GARB WEEKS』でランチをします。

駐輪スタンドはありませんが、テラスで食事ができるので、とっても入りやすいお店です。

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ステキなランチでしょ。
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ご覧のとおりめっちゃ美味かったです。

北港舞洲

その後、北港へ向かいます。

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このすごいデザインの建物は『舞洲スラッジセンター』。焼却場です。
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本当は海辺の橋を渡りながら大正区まで行く予定でしたが…「通行止」来た道を戻ることに。

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ちょっと残念やけど、気持ちのいい景色を走れたのでまあえっか。

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此花大橋のぐるぐる通路も…
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数ヶ月ぶりのサイクリングやったので、お尻が痛くて痛くて。

でもサイクリングはいいですなぁ。この夏も走りまっせ〜。